*اوقات و مدة تفريش الأسنان :
ينصح بتفريش الاسنان ثلاث مرات يوميا بعد وجبات الطعام الثلاث الرئيسية , و لمدة 3 دقائق لكل مرة , ويعد التفريش قبل النوم التوقيت الأهم لتنظيف الاسنان لأن نشاط البكتريا المسببة للتسوس يزداد خلال النوم بسبب نقص افراز اللعاب بشكل طبيعي اثناء النوم لذا نشدد على عدم اهمال التفريش قبل النوم للحفاظ على صحة اسنانك.

*الطريقة الصحيحة في تفريش الاسنان:
1- بلل شعيرات الفرشات بالماء ثم ضع عليها معجون الاسنان بحجم يساوي حبة البازلاء.
2-حرك الفرشاة من اللثة باتجاه السن وكأنك تكنس الفضلات من على سطح السن مع التركيز على منطقة التقاء اللثة بالسن(عنق السن) , نطبق هذه الحركة على جميع السطوح الداخلية (اللسانية الحنكية) والخارجية (الشفوية الخدية) للأسنان الامامية والخلفية.
3-حرك الفرشاة حركة دائرية على السطح المتعرج(الاطباقي) للأسنان الخلفية (الضواحك و الأرحاء).
4- حذ وقتك في تنفيذ الحركات السابقة و كررها عدة مرات عند الحاجة.
5- قم بتفريش اللسان للماحفظة على لسان صحي.
6- قم بالمخمضة لأزالة المعجون مع الفضلات الناجمة عن عملية التفريش و بذلك تكون انتهيت من تفريش أسنانك.

*نصائح للتفريش المثالي:
1- لا تضغط بشكل كبير على السن بالفرشاة لأن ذلك يؤذي السن و قد يسبب حساسية الاسنان.
2-في حال التهاب اللثة ينصح باستخدام فرشاة ناعمة و معجون خاص بالعناية اللثوية.
3- لا تقم بالمخمضة بشكل عنيف لأن ذلك سيزيل طبقة الحماية التي يشكلها المعجون حول الأسنان.
4-لا تقم بالتفريش مباشرة بعد تناول المشروبات الحمضية كالليموناضة بل اكتفي بمخمضة بالماء ثم قم بالتفريش بعد مدة لا تقل عن النصف ساعة.
5-في حال استعمالك للمضامض الفموية الحاوية على كلورهيكسيدين لا تقم باستخدامها مع التفريش لأن معجون الاسنان ينقص فعاليتها.