ان امراض الاسنان و اللثة تشكل معانات لعدد كبير و متزايد من الناس و أحد اهم اسباب انتشارها هو الطعام و الشراب المضر بصحة الفم و الاسنان والذي نتناوله دون ان ندري بأثره الضار و بالمقابل فهناك العديد من الاطعمة و المشروبات المفيدة لصحة الفم و الاسنان و التي تساعد كثيرا في الوقاية من التسوس و الحساسية السنية و تحافظ على لثة سليمة.
سنستعرض في هذا الموضوع المشروبات المفيدة لصحة الفم لتعزيز الثقافة الصحية الفموية :

-المشروبات المفيدة لصحة الفم:

1- الماء: 

نعم الماء لا غنى عنه للصحة الفموية فشرب الماء يؤدي الى شطف الجراثيم عن سطوح الاسنان و اللثة و يزيل قسما من فضلات الطعام المتبقية في الفم كما يعيد توازن الوسط الفموي(ph الفم) فالجراثيم المسببة للنخر تنشط عندما يكون الوسط الفموي حمضي و الماء يخفف من حموضة الوسط و يساهم بذلك في تثبيط نشاط الجراثيم المسببة للنخر.

2-الشاي الأسود و الأخضر(بدون سكر): 

الشاي من المشروبات الغنية بالفلور الذي يقوي طبقة الميناء في السن و يحصنها ضد النخر كما تظهر الدراسات عن فوائد الشاي الاخضر اثره في محاربة التهاب اللثة و التقليل من اعراضه ، و ينصح بتناول كوب من الشاي الخالي من السكر بعد تفريش الاسنان و لمن لا يحبون ذلك يكفي المخمضة بالشاي كغسول فموي بعد التفريش للحصول على اثره المفيد للأسنان و اللثة.

3-الحليب: 

غني بالكالسيوم و الفوسفور العنصران المهمان لقوة الميناء و اعادة ترميمه عندما يكون التسوس في مراحله الأولى
لذا فهو مهم لصحة الاسنان و لتأمين العناصر الضرورية لبناء اسنان قوية خصوصا في مرحلة تشكل الأسنان الدائمة و بزوغها للطفل التي تبدأ في السنة السادسة او السابعة من عمره.
لكن و بسبب احتوء الحليب على نسبة من السكريات ينبغي ان لا نبقي زجاجة الحليب في فم الطفل طوال اليوم لأن ذلك قد يؤدي الى تسوس أسنانه اللبنية  .

4- عصير الجزر و عصير البرتقال: 

صحيح ان عصائر الفواكه تحوي سكريات الا انها ايضا تحوي الكثير من الفيتامينات و المعادن الضرورية للأسنان و اللثة و لقد اخترنا عصير البرتقال لأنه اقل حموضة من بين الحمضيات و يحتوي الكثير من الفوائد .

-نصيحة هامة:

 بعد شرب مشروب حمضي ينصح بالمخمضة بمحلول الماء و الملح لتخفيف حموضة الوسط الفموي او المخمضة بالماء لعدة مرات حتى تشعر بزوال الطعم الحامض من فمك. اسنانك جواهر لصحتك فحافظ عليها.